Eskiden çok önem vermediğim bir çok şey daha önemli hale geldi. Örneğin kalabalık ortamlara çok girmemeye başladım. İnsanlar arasındaki mesafeyi korumak ve teması azaltmak daha önemli oldu. Hayatımıza sosyal mesafe diye bir kavram girdi.

Bu değişime adapte olabilmek adına kendimi, olabildiğince hastalığın aktif seyrettiği şu günlerde izole etmeye çalışıyorum. Evde olduğumuz bu günlerde daha çok vaktim olduğu için egzersizlerime ve beslenmeme eskisinden çok daha fazla önem gösteriyorum.

Burada dermatolojik olarak en çok el ve yüz yıkamaya ve daha sık duş almaya dikkat etmeliyiz. El yıkaması yapamadığımız durumlarda uygun bir dezenfektan veya kolonya kullanabiliriz.

Elimizi sabunla yıkarken doğru yıkadığımıza emin olup, yıkama işlemini kısa tutmamalıyız. Her yerde belirtildiği gibi el yıkama 20-30 saniyeden daha az olmamalı. Sabun ve suyun elimizin her yerine ve tırnak aralarına da temas ettiğinden emin olmalıyız.

Antibakteriyel sabunlar özellikle bakterilere etkilidir. Spesifik olarak virüsü öldürmez. Yani antibakteriyel sabunun virüse etki si açısından diğer sabunlardan bir farkı yoktur. Günde kaç defa el yıkayacağımız kişinin temasına bağlıdır. Gerektiğinde ellerimizi yıkamalıyız ancak bunun bir takıntı haline gelmesinden de kaçınmalıyız. Çünkü aşırı kullanımda sabunlar, cildimizin bariyer tabakasını yok ederek aşırı kurumaya ve egzema gibi cilt rahatsızlıklarının oluşumuna yol açabilmektedir.

Kolonya kullanımında özellikle kolonyanın alkol derecesi önemlidir. Kullanacağımız kolonya en az 80 derece alkol içermelidir. Kolonyanın da aynı sabun gibi aşırı kullanımında cildimizde kuruluk, iritasyon ve egzema gibi cilt rahatsızlıkları oluşabilmektedir.

Dezenfektan kullanırken özellikle içeriği belli olan ve etiketli dezenfektanlar kullanmalıyız. Kullanım sıklığı temasımıza göre değişir. Özellikle dezenfektanlar kendiliğinden kurumaya bırakılmalı, kağıt havlu veya mendillerle kurutulmamalıdır. Dermatolojik rahatsızlık yaşayan insanların, kolonya ve dezenfektan kullanımını daha minimum da tutmasını öneririz. Daha ağırlıklı sabunla tem

Sık el yıkama ve kullandığımız dezenfektanlar cildimizi kurutacağı için sonrasında cilt bakım ürünlerini kullanmamız önemlidir. Bunun için özellikle gündüzleri bakım ürünlerinin krem ve losyon şeklini, geceleri ise daha yoğun nemlendiren pomad şeklini öneririm.